場所を選ばないマンツーマン指導の実現
オンラインという手段を最大限に活かし、全国どこに住んでいても利用可能なパーソナルトレーニングを展開しているのがボディメイクSHIFLAです。神奈川の拠点から、時間や場所の制約を受けることなく、個々の生活環境に合わせたサポートを届けています。自宅という慣れた空間で取り組めることで、ジムへの移動時間を気にする必要がなく、日常のスケジュールに組み込みやすい点が大きな利点となっています。
一人ひとりと向き合うマンツーマン形式により、体力レベルや過去の運動経験、具体的な目標に応じて内容をカスタマイズできる体制を整えています。月に1度の60分Zoom面談で1ヶ月の振り返りと次月の計画を立て、その間に生じる疑問や不安にはLINEを通じて対応しています。深夜や移動時を除き、最長12時間以内での返信を基本とし、6ヶ月という期間をかけて一過性ではない、本質的な変化を目指す伴走を行っています。
三つの柱で構成する統合的サポート
トレーニングにおいて、運動・食事・生活習慣という三つの要素を別々に考えるのではなく、相互に関連するものとして統合的に捉えています。体重の数値のみを目標とするダイエットではなく、鏡に映る体型の変化や日々感じる体調の改善に焦点を当てることで、長期的に前向きな取り組みを継続できる環境を作り出しています。無理な負荷や厳しすぎる食事制限を避け、姿勢の美しさや身体の動かしやすさといった具体的な変化を実感できる内容を提供しています。
食事サポートにおいては、それぞれの生活パターンや外食の頻度といった実際の状況を考慮に入れ、現実的に実行可能な方法を共に見つけ出していきます。年齢による代謝の変化や日々の忙しさを前提としながら、過度な我慢を求めない食事の工夫を提案しています。運動と食事、そして日常の過ごし方を一つのシステムとして捉え直すことで、部分的な調整ではなく、生活全体が改善されていく道筋を描いています。
世代を超えて対応する柔軟性
年齢や運動歴に制限を設けることなく、個々の現状に合わせた対応を心がけています。特に中高年層に対しては、加齢に伴う体力低下や疲労の蓄積といった現実的な課題を認識しながら、できる範囲から着実に取り組める内容を設計しています。激しい運動を強いるのではなく、日々の姿勢改善や動作の質向上、適切な休息の取り方など、多面的な視点から健康的な身体を維持するための基盤づくりをサポートしています。
変化を望みながらも行動に移せなかった方や、過去にトレーニングが続かなかった経験を持つ方にも、対話を通じて丁寧に寄り添う姿勢を貫いています。完璧な準備や強固な決意を最初から求めることはなく、まずは相談してみるという気軽な一歩が変化のきっかけになります。初回の無料相談では、契約を目的とせず、現在の悩みがどこから来ているのか、何を優先的に取り組むべきかを整理する時間として活用でき、落ち着いて自分の状況を見つめ直せる機会を設けています。
継続性を前提とした習慣形成の支援
一時的な成果を追うのではなく、生活の中に自然に溶け込む身体づくりを実現することを目指しています。すべてを一気に変えようとするのではなく、小さな変化の積み重ねが大きな成果を生むという理念に基づき、まず動いてみることの重要性を伝えています。行動を起こすことで客観的な視点が得られ、次に何をすべきかも自然と明確になっていくため、考えすぎて立ち止まるよりも実践を優先する姿勢を大切にしています。
6ヶ月のサポート期間では、現状の詳細な把握、食事内容の個別設計、運動メニューの作成、習慣として定着させるための仕組みづくりまで、幅広く対応しています。毎月の面談で経過を確認し調整を加えながら、完璧を求めるのではなく「崩れても元に戻せる形」を作ることを基本方針としています。定期的な見直しと改善を繰り返すことで、各自に最適化されたパターンを確立し、一人での取り組みにおける障壁を取り除くサポートを展開しています。
